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马年春节将至，置办年货是家家户户的必备才智。面临林林总总标商品，怎样买得振作又吃得省心？《上海健康播报》为公共奉上超实用攻略，手把手教你科学选年货，让年味更健康！
科学选购年货，重心热心这些
阻隔“三无居品”：先查验外包装的分娩日历、保质期和食物标识，优先前去大型连锁商超购买年货，并妥善保存购买单子，确保食物品性和安全性。
读懂“食物配料表”：配料表排序死守含量递减原则，名次越靠前的配料在食物中占比越高，泛泛选购时，可通过配料表前几项判断食物中枢因素，若前三位出现白砂糖、果葡糖浆、蔗糖等因素，诠释该食物添加糖含量较高，从健康角度动身，严慎选购或减少食用频率。
参考“养分因素表”：养分因素表主要展示几种中枢养分素，如卵白质、脂肪、碳水化合物和钠。了解食物的养分特点，科学适配本身健康需求。重心热心表中NRV%的数值，它的兴味通俗来说，等于吃了这份食物，今天这种养分素“任务”完成了几许。
查验包装及食物景色：证据食物包装齐全，金牛配资网无贪污、霉变、异味等超越。尤其干果坚果等年货中的热销品类，购买时仔细看一看、闻一闻，掌抓挑选妙技，才能选到优质妙品。
呵护重心东谈主群，年味糖盐有度
别让“盐值”超标：家中有高血压、心血管病等东谈主群，饮食清淡为宜，选购年货更要细心。香肠、咸鱼等腌制加工食物“浅尝”即可，话梅、猪肉脯等小零嘴也覆盖高钠，需多加防范。
当心“甜密陷坑”：甜品、零食、果汁饮料是添加糖中的“重灾地”，糖尿病等患者更要防范收尾糖摄入，不妨用原味坚果、奶成品、崭新生果替换蛋糕、饼干、蜜饯等零食，谨记少喝含糖饮料多喝茶，联接时把健康理念传递给九故十亲。
践行“公筷公勺”：围桌聚餐时，一定要谨记用公筷公勺！多年前，上海就在世界最初发出倡议，见识用公筷公勺的餐饮新习尚，还给全市浩繁住户发了“公叉勺”，公共要陆续这个用餐好民俗，为家东谈主健康护航。
终末“敲黑板”：采买年货，谨记多看包装、按需购买、适量储备，优先保证崭新度。马年新春，祝公共糖盐有度、年味不减；让年货吃得健康，吃得清闲壹加壹金融，吃得欢娱！
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